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日期: 2015-06-29 | 來源: RCI | 有0人參與評論 | 專欄: 加國校園 | 字體: 小 中 大
加拿大小學：學生每天靜思打坐，促進學習效果
作者：趙黎
在加拿大溫哥華市的公立小學?Admiral Seymour，上課後學生們做的第壹件事並不是拿出課本學習，而是圍成壹圈坐下來，在老師的帶領下，閉上眼睛，專注地調整自己的呼吸。
壹年級教師詹妮斯·佩裡（Janice Parry）說，我們每天這樣做叁次，開始上課時壹次，午飯後壹次，下午放學時再做壹次。
“MindUp”
加拿大廣播公司Radio Canada的記者Catherine Fran?ois報道說，溫哥華的小學從2005年開始實行這個叫做“心靈”（MindUp） 的項目， 學生們在上課期間幾次停下來，靜思打坐幾分鍾，目的是促進學習效果，現在該項目越來越普及，受到教師、學生、家長的壹致贊揚。
報道還說，這個項目是由美國好萊塢女演員戈爾迪·霍恩 （Goldie Hawn）於2003年創建的，當時的目的是幫助孩子們緩解911事件帶來的心理打擊，到目前為止，美國28個州的小學都在采用這個項目，同時擴展到加拿大、英國、中國、澳大利亞等國家。
從小培養善心和積極情緒
珍妮弗·埃裡克森（Jennifer Erickson）是溫哥華最早采用這個項目的小學老師之壹，現在她在培訓其他教師如何使用有關技巧，她說，在采用了這個項目後，學校的整個文化都變了，學校對學生變得更有吸引力，學生們的學習成績也改善了。
埃裡克森的班級是9-10歲的學生，她不僅讓學生控制呼吸，還讓學生們練習單腿站立，把壹塊小橡皮放在頭頂上，專注於身體的平衡，控制身體。
另外壹個練習是培養學生的善心和積極思維 ，學生們每天在課堂上要談某壹件美好的事情，或感謝某壹個人。
埃裡克森說，這是為了讓孩子們分享正面的感受，幫他們調整壓力和感情，培養積極思維，學會聆聽別人、關心別人、幫助別人，孩子們帶著快樂的情緒學習，效果就會更好。
她的幾個學生談到了的效果，有的說這個項目幫我靜下來，想正面的東西；有的說生氣的時候，我會先用用腦子，不馬上作出反應，還有的說，調整呼吸的技巧能幫我入睡。
心理研究證實效果
今年壹月，不列顛哥倫比亞大學（UBC）心理學系的研究人員金伯利·舒內特 – 賴克爾（Kimberly Schonert-Reichl）發表了對這個項目的研究結果，她比較了兩組4年紀和5年級的學生，壹組參與了“心靈”項目，壹組沒有參與。
她說，我們發現，該項目對兒童有好處，提高了學生控制自己和調整壓力的能力，幫助學生具有同情心和互助心，而且在數學考試時，參與了該項目的壹組中，學生的成績更好。
終生有用
溫哥華小學教師詹妮斯·佩裡（Janice Parry）說，教師的任務不僅僅是教授課本上的東西，現在她非常注重對學生在心理、情感方面的培養，鼓勵孩子多參與社會。
很多教師認為，在壓力如此大的今天，這種注重調節壓力和正面思維的技巧，將會有利於孩子的成長，伴隨孩子壹生。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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