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_NEWSDATE: 2015-08-15 | News by: 网络 | 有0人参与评论 | 专栏: 幼儿教育 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
不运动 没法混
美国家长最重视孩子什么？文化学科？显然不是，逃逃每周的作业加起来二十分钟就能做完了。创造力培养？其实也不是，尽管这会渗透在他们的很多教学方式中，但却不是美国家长最重视的。在逃逃所在的培养创造思维的“天才计划”里，一眼望去，几乎是清一色的亚裔，难道真的是亚洲人聪明些？当然不是，只是很多美国家长不那么care而已。那么，美国家长究竟最在乎什么？答案是体育！他们对孩子体育运动的培养，是绝对肯花大把时间和银子的。
美国家长很清楚，孩子们的较量，最终是综合能力的较量，而一个强壮的体魄，是所有的基础。另外，孩子体育好，考大学时是有直接优势的，如果你高中时就是校队的明星球员，那只要成绩还过得去，上大学就不用愁了，如果成绩还不错，那名校和奖学金也不在话下。简直是有体格就有未来的节奏！
而在各项运动方面，美国父母更注重Team sport（团队类的体育），因为他们认为团队类的项目能让孩子学习如何与人合作，培养孩子的责任感和团队精神。所以美国父母不单把体育看成强健孩子体魄的方式，还是对孩子意志品质的训练，是对孩子教育的重要部分。
团队活动，可以培养孩子的合作精神；而个人活动，更加磨练心智，需要承受更大的心理压力。
运动 首选跑步
1、向你的肚腩说再见
都柏林大学的研究显示一个140磅（63.5公斤）的成年男子跑30分钟，将消耗391卡路里热量；而骑车同样时间只消耗277卡路里热量，打网球同样时间消耗热量272卡路里；说简单点呢？就是通过跑步减肚腩要比其他方法的速度快40%;
2、坚硬得可防弹的骨头
英国国家骨质疏松研究协会表示，一周三次轻松的慢跑，每次跑15分钟，就能把你年长后患骨质疏松的风险减低40%。
3、达到目标
有些人设定距离和时间目标，还有人就喜欢舒适地跑跑，不管你的目标为何，跑步的目标总是可以达到的
4、任何天气都能进行的运动
只要不是非常极端的天气，穿好你的装备，跑步都能进行；比起其他运动受天气的影响更少。
5、变得愉快
心理健康基金会的首席运营官Andrew McCulloch表示，“温和和中等强度的锻炼能让身体自然分泌内啡肽，内啡肽能帮你缓解压力而且能让你感到开心愉快。”
6、拥抱世界
当你早早地起床跑步时，其余的世界还在睡觉，你能看到初雪，看到第一缕曙光，你可以尽情欣赏一切而不被打扰。
7、更快入睡睡眠质量更高
斯坦福大学医学专家要求长期失眠的患者每隔一天慢跑20-30分钟，结果呢？他们入睡的时间减短了一半，而且睡眠时间增加了几乎一个小时。
8、奖牌很酷
只要你参加跑步比赛并在规定时间内完成，你就能获得一个奖牌作为证明。
9、可以毫无愧疚地吃零食
跑前跑后吃点零食能让身体补充盐分，避免低钠血症
10、排泄通畅
布里斯托大学的研究证明跑步还能让排泄更通畅，“身体运动帮助食物更快地通过大肠，减少了身体对食物中水分的吸收，从而让便便保持水润更加容易排出体外。”肛肠科医学教授Ken Heaton解释道。
11、让医生远离你
“中等强度的锻炼能让免疫细胞保持活跃，他们随时准备着击退病毒细菌等侵袭。”Cath Collins,伦敦圣乔治医院的首席营养科医师如是说。美国北卡罗来纳州（North Carolina）大学的研究显示，那些每周跑5天，每次跑15分钟的人，生病的时间平均要比沙发土豆们减少一倍。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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