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日期: 2015-08-15 | 來源: 網絡 | 有0人參與評論 | 專欄: 幼兒教育 | 字體: 小 中 大
不運動 沒法混
美國家長最重視孩子什麼？文化學科？顯然不是，逃逃每周的作業加起來贰拾分鍾就能做完了。創造力培養？其實也不是，盡管這會滲透在他們的很多教學方式中，但卻不是美國家長最重視的。在逃逃所在的培養創造思維的“天才計劃”裡，壹眼望去，幾乎是清壹色的亞裔，難道真的是亞洲人聰明些？當然不是，只是很多美國家長不那麼care而已。那麼，美國家長究竟最在乎什麼？答案是體育！他們對孩子體育運動的培養，是絕對肯花大把時間和銀子的。
美國家長很清楚，孩子們的較量，最終是綜合能力的較量，而壹個強壯的體魄，是所有的基礎。另外，孩子體育好，考大學時是有直接優勢的，如果你高中時就是校隊的明星球員，那只要成績還過得去，上大學就不用愁了，如果成績還不錯，那名校和獎學金也不在話下。簡直是有體格就有未來的節奏！
而在各項運動方面，美國父母更注重Team sport（團隊類的體育），因為他們認為團隊類的項目能讓孩子學習如何與人合作，培養孩子的責任感和團隊精神。所以美國父母不單把體育看成強健孩子體魄的方式，還是對孩子意志品質的訓練，是對孩子教育的重要部分。
團隊活動，可以培養孩子的合作精神；而個人活動，更加磨練心智，需要承受更大的心理壓力。
運動 首選跑步
1、向你的肚腩說再見
都柏林大學的研究顯示壹個140磅（63.5公斤）的成年男子跑30分鍾，將消耗391卡路裡熱量；而騎車同樣時間只消耗277卡路裡熱量，打網球同樣時間消耗熱量272卡路裡；說簡單點呢？就是通過跑步減肚腩要比其他方法的速度快40%;
2、堅硬得可防彈的骨頭
英國國家骨質疏松研究協會表示，壹周叁次輕松的慢跑，每次跑15分鍾，就能把你年長後患骨質疏松的風險減低40%。
3、達到目標
有些人設定距離和時間目標，還有人就喜歡舒適地跑跑，不管你的目標為何，跑步的目標總是可以達到的
4、任何天氣都能進行的運動
只要不是非常極端的天氣，穿好你的裝備，跑步都能進行；比起其他運動受天氣的影響更少。
5、變得愉快
心理健康基金會的首席運營官Andrew McCulloch表示，“溫和和中等強度的鍛煉能讓身體自然分泌內啡肽，內啡肽能幫你緩解壓力而且能讓你感到開心愉快。”
6、擁抱世界
當你早早地起床跑步時，其余的世界還在睡覺，你能看到初雪，看到第壹縷曙光，你可以盡情欣賞壹切而不被打擾。
7、更快入睡睡眠質量更高
斯坦福大學醫學專家要求長期失眠的患者每隔壹天慢跑20-30分鍾，結果呢？他們入睡的時間減短了壹半，而且睡眠時間增加了幾乎壹個小時。
8、獎牌很酷
只要你參加跑步比賽並在規定時間內完成，你就能獲得壹個獎牌作為證明。
9、可以毫無愧疚地吃零食
跑前跑後吃點零食能讓身體補充鹽分，避免低鈉血症
10、排泄通暢
布裡斯托大學的研究證明跑步還能讓排泄更通暢，“身體運動幫助食物更快地通過大腸，減少了身體對食物中水分的吸收，從而讓便便保持水潤更加容易排出體外。”肛腸科醫學教授Ken Heaton解釋道。
11、讓醫生遠離你
“中等強度的鍛煉能讓免疫細胞保持活躍，他們隨時准備著擊退病毒細菌等侵襲。”Cath Collins,倫敦聖喬治醫院的首席營養科醫師如是說。美國北卡羅來納州（North Carolina）大學的研究顯示，那些每周跑5天，每次跑15分鍾的人，生病的時間平均要比沙發土豆們減少壹倍。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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