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日期: 2015-10-03 | 來源: 新浪健康 | 有0人參與評論 | 專欄: 美容保養 | 字體: 小 中 大
吃對食物，頭發才會光滑、亮澤更健康。英國《每日郵報》刊出英國營養學專家肖娜 威爾金森總結出的堪稱“天然發膜”的六種食物。
叁文魚。叁文魚是歐米伽3脂肪酸的重要來源。該脂肪酸具有抗炎特性，有助於打開頭皮的毛囊，改善頭皮幹燥和頭發缺乏光澤的狀況。
菠菜。菠菜含有維生素B、C、E以及鉀、鈣、鐵、鎂等營養素。吃菠菜補鐵，可增加紅細胞攜氧量，使毛囊更健康，頭發更有光澤。
扁豆。頭發的首要成分是蛋白質，因此扁豆中富含的蛋白質可增強頭發柔韌度，有益頭發健康。
紅薯。紅薯富含的β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，而維生素A缺乏會導致皮膚幹燥，進而影響頭皮，使頭皮屑增多。
雞蛋。雞蛋除了富含優質蛋白質之外，還含有大量有益頭發的鋅、硒、硫和鐵等護發關鍵物質。另外，雞蛋中的生物素（壹種B族維生素）可增強發質、減少脫發和促進頭發生長。
核桃。核桃是維生素E的優質食物來源。維生素E缺乏會導致發質變脆。除此之外，核桃中所含的銅元素可保持秀發光澤亮麗。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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