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日期: 2015-10-23 | 來源: 最愛大北京 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
方法：用熱水泡腳時可放艾葉，壹遍泡腳壹邊搓腰，兩手握空拳放在腰眼的地方上下搓，時間15-20分鍾。
足部是下肢的足叁陰、足叁陽經起止的地方，所以泡腳可以刺激所有的這六條經脈。霜降時節多泡腳，不僅能補腎還可以預防感冒、緩解感冒症狀、改善呼吸系統功能。
霜降養生 最佳果蔬
養生食譜
1、板栗燉烏骨雞
材料：鮮板栗10枚、烏骨母雞壹只。
做法：鮮板栗去殼取栗仁備用，烏骨雞洗淨晾幹。將烏骨雞、板栗仁同入砂罐中，加清沒過，入生姜，加蓋文火燜2小時。起鍋加少量食鹽，即可食用。2、玉米雪梨馬蹄排骨湯
材料：排骨350克、玉米1個、雪梨1個、馬蹄（荸薺）150克。
做法：雪梨、玉米、馬蹄，去皮，洗淨，切塊； 排骨焯燙壹遍，重加幹淨的水將全部食材放入鍋中，大火煮滾，轉小火煲2小時即可。3、白果西芹炒百合
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