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日期: 2015-11-19 | 來源: TheCouple | 有0人參與評論 | 專欄: 巴黎恐怖襲擊 | 字體: 小 中 大
13號的巴黎，相信不用我再重復了。作為壹個在巴黎生活了6年的人，我這幾天必然的翻來覆去睡不著。壹是難過，壹是無助：不知道自己在遙遠的這壹邊能做些什麼。看到不少人在朋友圈微博發出pray for paris的圖片，還有些號召大家點贊，也不怪有人跳出來罵，“光祈禱有個鳥用！？” “還收集點贊！你以為你是上帝嗎？集齊100個贊賞你們人類壹次重新來過的機會？”
有關ISIS的科普文章也比較全面，做了那麼多年心理幹預，想來想去還是決定寫這篇文章給大家，為了不淪為心理學理論科普文，我就不引用各方派別科研論文的原文了。只說些淺顯易懂能記得住的，希望對親身經歷了這場災難的人們，在遠方關注著巴黎人民的人們，以及所有經歷過及必然將要經歷災難的人們有所幫助。
關於災難，不分大小
其實不僅僅是這次上百人死傷的恐怖襲擊，也不僅僅是汶川大地震這樣的重大災難，家人離世，失戀，離職，以及我每天面對的殘疾孩子的家長等等，其實都在面對災難。也許我們知道重大災難後的人們需要心理重建，但往往忽視了身邊的所謂“小”災難。我希望所有人都能意識到，災難不分大小，任何創傷如果被錯誤對待都有可能造成嚴重的心理災難。
關於我們不能做什麼
災難過後，我們究竟應該怎樣對待那些身處災難之中的人們？在回答這個問題之前我覺得有必要說明壹點：沒有經歷過的人，再怎麼有同理心，都無法真正體會當事者的感受。你的自以為是，很有可能對當事人造成贰次傷害。所以不要動不動就說：“我懂”，然後給出壹系列你認為合理的解決方案，比如：
“別哭，要堅強”
這樣的話會讓當事人對自己的悲傷無助感到內疚，覺得自己也許真的不該如此脆弱。從而抑制自己悲傷情緒的抒發，造成之後難以平復的心理危機。
“節哀順變”
也許你只是想說，看開壹點，但當事人會覺得，自己的創傷在別人看來無所謂，不但起不到安慰的作用，反而有可能導致當事人產生反社會的暴力傾向。
“壹切都會好的”
可能很多人都會覺得這是壹句最沒有危害性的話，但對於剛剛經歷過災難的人來說，這句話壹點兒說服力都沒有。因為他的世界已經崩塌，你告訴他壹切都會好的，就像你告訴壹個剛剛做過截肢手術的人說，”沒關系，你的腿會長出來的”壹樣。
“和那些人比起來，你已經很幸福了。”
就像我前面說的，災難不分大小，不要試圖向當事人說明他的創傷等級低於其他人，這是很沒有人性的做法。特別是面對災難的幸存者，他們本身就面臨巨大的無助感和自責感，這樣的對比會加重他們的自責而後患無窮。
“別總去想他，想點兒別的開心的事兒”
對於當事人來說實在太難了，就像你說“我現在把你鼻子割掉，你別想他，就不疼了。”壹樣。
“這壹切都是夢，等你醒來就好了。”
不要覺得這是不可能出現的話，在當事人是兒童的時候，不少人都會編造不切實際的希望試圖安慰當事人當下難以控制的情緒反應。就算當事人有精神和智力障礙都盡可能不要這樣做，被欺騙的感覺會再壹次家中當事人的心理創傷。
關於我們應該做什麼
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