冠狀動脈心髒疾病 (CAD) 是心髒疾病的壹種,會使心髒肌肉得不到足夠的的血液,是使病情變壞的潛在危機。
症狀
冠狀動脈心髒病的症狀因人而異,但壹般典型的症狀包括:
胸口不適或疼痛(心絞痛)
呼吸困難
運動時極度疲累
腿部腫漲
肩部或手臂感覺疼痛
女性可能發生非典型胸口疼痛。這可以是短暫或尖銳的疼痛,通常出現於腹部、背部或手臂。
女性較男性容易出現心髒病的其他警告徵兆,例如惡心與背部或下頜疼痛。有些時候心髒病也可以在沒有任何徵兆或症狀下發生。
預防冠心病的方法
壹、良好的飲食習慣: 采取正確的飲食結構並按壹些簡單易行的規則進食,可以大大降低患心血管病的危險。
意大利抗血栓聯合會得出的結論是:多吃面包、面條和伍谷雜糧,最好是全麥面粉制品;多吃水果蔬菜,最好生吃;多吃豆制品,少吃肉,多吃魚;完全食用植物油;進食時配上葡萄酒,最好是紅葡萄酒。
贰、科學鍛煉:參加壹定的體力勞動和體育活動,對預防肥胖、鍛煉循環系統的功能和調整血脂代謝均有裨益,是預防冠心病的壹項積極措施。
叁、多食用谷類和水果纖維:每天通過飲食多攝入10克食物纖維,可使冠心病發作和死亡的風險分別降低14%和27%。這壹攝入量相當於每天至少吃3個蘋果,據估計壹個中等大小的蘋果約含纖維3克。
肆、多食海洋魚類、蔬菜、水果、豆類、橄欖油等。
海魚,尤其是沙丁魚、大馬哈魚、金槍魚、鱸魚、鱘魚等富含歐米茄-3脂肪酸,這種特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白膽固醇升高,使甘油叁酯降低。它還能改善心肌功能,減少心律失常和心房纖維性顫動。冠心病患者,每周吃3次多脂肪的海魚,每次100克左右,可有效控制病情,減少心肌梗死。