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日期: 2015-11-26 | 来源: 网易LOFTER | 有0人参与评论 | 专栏: 美容美体 | 字体: 小 中 大
4个月，体重从107kg到78kg的完美蜕变，看他到底都在吃什么？
LOFTER博主迪们，是一个奇迹boy！本来是个大胖子的他在4个月的时间变成了“穿衣显瘦，脱衣显肉”的完美身材状态，看的撸否君吃惊地下巴都掉下来了！
话不多说，看看对比图吧！
现在的他长这样，一个多么有安全感的男人啊！
三分练七分吃的道理对于健身界的小伙伴肯定是耳熟能详的，可是对于上班族来说如何能保证自己的一日餐食营养摄取，合理的搭配将对减脂抑或增肌起到事半功倍的效果，作为一个从107.6kg进化到78kg，体脂23到12的吃货迪迪哥要给大家简单介绍一下上班族的一天应该如何吃。
健康早餐
毕竟一日之计在于晨嘛，吃的开心会带来一天的好心情，餐食会多种多样，不论中式还是西式，都一定会保证营养的均衡，以低碳水、高蛋白、适量有益脂肪、大量的果蔬的搭配形式，具有饱腹感强，血糖上升较慢等的优势；话说，所有的早餐都是他自己亲手做的噢！
【蛋包饭&酱牛肉&芦笋&秋葵&西兰花&苹果&葡萄&酸奶】
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