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_NEWSDATE: 2016-03-24 | News by: 英国那些事儿 | 有2人参与评论 | 专栏: 日常保健 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
怀孕期间，因为肚子变大，腹直肌之间的间隙会被撑大，腹白线也就这么被拉长。
通常情况下，这个被撑大的空隙会在产后4-8周后逐渐恢复关闭…
但是对于一小部分女性，如果怀孕期间，间隙部分腹部肌肉被过度拉伸…超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，这时就会发生【腹直肌分离】
通俗的话说，也就是撑开的肚子，回不去了．．．
调查研究表明，大约30%的孕妇在怀孕期间会发生不同程度的腹直肌分离（特别是多胞胎或者巨婴）
分娩之后，分离的腹直肌并不会立刻恢复原位，可能要等到产后几个月甚至更久。
腹直肌分离没有特别好的预防方法…
产后恢复的方法主要以各类恢复腹白线张力弹性的运动为主…
具体怎么恢复的锻炼方法我就不发了… 网上那些怀孕后回复肚子形态的练习基本都是在练这个..
（真的不放那些各种孕期恢复操了啊！！我是汉子啊！！ 写到这里几乎都把各种孕妇恢复操都看完了！）
如果这些锻炼都没办法恢复的话，只有去医院手术，把两侧分离的腹直肌间断缝合。
对了．．题外话补充一句．．．
有些健身练得太狠的人．．．．
也能把自己练成腹直肌分离．．．
比如下面这个－。－
好了科普结束．．我们再回到这个妈妈．．．
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