-
來源: 老中醫 | 專欄: 老中醫診所 | 字體: 小 中 大
之所以在題目上給“小毛病”打上問號，是因為在接診的時候，經常遇到很多的客人，認為，睡不好是不影響身體健康的小問題，尤其是時好時壞的，更是覺得已經習慣了，時間久了，也就懶得求醫問藥了。正巧看到壹篇心理醫生的文章，詳細分析了睡眠不好會導致哪些嚴重後果。特分享給大家。缺覺容易出意外我們都知道 1986 年切爾諾貝利核電站的事故，這是典型的長期缺乏睡眠的壹個可怕後果。開車的人，更要在沒睡好之後提高警惕——這種時候，人反應會慢得和喝醉壹樣。在重復大量勞動的操作工那裡，「睡不好」是誘發工傷的壹大因素，而且，他們受傷後恢復起來也會更慢。
缺覺會變「笨」人在睡覺的時候，大腦並沒有「睡著」，而是在整理白天學到的知識、得到的信息，把它們分門別類存放起來，以備未來使用；同時，它也在蓄積「精力」，好在白天更好地發揮作用。缺乏睡眠的話，人的注意力、警覺性和邏輯思考和解決問題的能力都會受到影響，這讓人更難好好學習。並且，由於用來「整理」知識和信息的時間變少了，我們很可能會發現，昨天學過的東西，今天完全不記得。
缺覺損害身體健康研究證實，長期慢性失眠，人更容易患上冠心病、心肌梗死、心衰、心律不齊、高血壓、中風、糖尿病等。
長期缺覺的人還容易猝死。
另外，據估計，有 90% 的失眠患者同時患有其它身體疾病。
缺覺讓人「性奮」不起來研究人員對長時間沒睡覺的男性和女性的調查發現，他們對性沒啥興趣了。另外，壹些睡不好的人存在「睡眠呼吸暫停」的問題——就是睡著睡著就憋醒的壹種毛病，這類人中，男性的雄激素水平偏低，這可能意味著他們的性沖動更少。
缺覺讓人抑郁睡不好、早醒，可能是抑郁狀態的首要表現，有研究發現，存在失眠問題的人，比那些睡得好的人得抑郁症的數量要高伍倍。可以說，「抑郁」和「失眠」是壹對惡性循環組合。失眠會加重抑郁症狀，而抑郁則讓人更難睡著。好在，它們都是能夠治療的。
缺覺讓人變丑失眠壹次之後，是不是皮膚蠟黃、眼睛浮腫？不過我要告訴你的是，假如長期失眠，會更糟。長期失眠，人的皮膚會變得黯淡無光、長出細紋，還有擦也擦不掉的黑眼圈。這是因為，睡不好的時候，我們的身體因為承受壓力而釋放「皮質醇」，會破壞皮膚的膠原蛋白——正是它，讓我們的皮膚光滑、有彈性。
還因為，睡不好的時候，身體釋放的「生長激素」也變少了。
我們都知道它能幫助少年少女長身體，身體不再長了，它還有作用，那就是讓肌肉更豐滿、讓皮膚更厚實、讓骨骼更堅韌。
缺覺讓人變胖缺覺會讓人胃口大開，而胃口跟肥胖的關系比較密切。
有壹種物質叫「瘦素」，它能作用在大腦，讓人的食欲變小、饑餓感變弱；還有壹種物質叫「生長激素釋放激素」，它能帶來饑餓感。
而睡眠缺乏會讓瘦素的分泌變少，而讓生長激素釋放激素的分泌變多。
此外，缺覺還會讓人對高熱量、高脂肪的食物充滿向往，這更進壹步把我們引向了「變胖」的深淵。
雖然上面的描述讓人覺得睡眠危害很大，但是樂觀的是中醫的很多療法是可以解決這些問題的,前提是認識到危害後，積極尋求改變。
老中醫診所 778-882-2615- 本文由專欄作者供 "溫哥華網" 專用，未經作者與網站同意，嚴禁轉載，違者必究！
- 文章僅代表專欄作者本人意見，與網站無關, 本站對內容不負任何責任.
-
原文鏈接
原文鏈接: