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_NEWSDATE: 2016-04-14 | News by: 张德芬 | 有0人参与评论 | 专栏: 健康新闻 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
3. 一旦有时间，就去大自然里活动。走到可以欣赏自然美景的地方，如公园、花园、森林、海边、高山，都可以帮助你提振情绪。
4. 与人交流时，记住：每个人都想有人做他的听众，有人去理解他，所以我们要做的就是重复对方的话语，然后表示我们与他们感同身受。每个人都希望有归属感，若有人向我们抱怨，我们要仔细观察，她是不是有什么情绪没有被关注到，然后努力地去包容她。
5. 每天都要冥想，每天都要自省。我们一次只选一件事来锻炼大脑，可以是呼吸，祷告，什么都可以，只要我们是在当下做这件事。洗碗或做饭时，用心专注这一件事。将我们体内的开关从“发射”调到“接受”，同时，不要想任何事情。将放松身心融入自己的日常生活，把这件必要的事项记入日程里面。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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