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日期: 2016-05-09 | 來源: 有品生活 | 有0人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大
炎夏將至，減肥又要被提上日程了，
如果你還在辛苦地節食，那你就OUT啦~
以下幾種食物，可以讓你健康地吃成壹個瘦子！
酸 奶
酸奶絕對是無人不愛的絕佳飲品，不僅可以促進消化，還可以顯著減少體內脂肪比例。除了減肥，還有超強的美白效果。
玉 米
玉米這種可愛又美味的東西簡直就是個寶物。富含豐富的植物纖維素，有助於加速毒素的排出，並且能夠產生飽腹感，吃完以後就不會再想多吃別的東西啦！
雞胸肉
雞胸肉這類低卡路裡的純蛋白質塊，非常適合需要瘦身的朋友。烤完雞胸肉，再配以沙拉醬或者其他自己喜歡的調料，切成小塊做早餐，賣相好，味道更好！
燕麥片
早餐喝燕麥片已經成了很多人的飲食習慣。燕麥營養既豐富，又沒有過高的熱量，配合牛奶或水果吃最佳。壹般來講，口感粘稠、沒有甜味的燕麥比較好。
魚 肉
如果實在忍不住想吃肉，那就多吃魚肉吧！鮮美可口，低熱量，富含豐富蛋白質，煮食最為健康。讓你在享受美食中輕松地瘦下來！
紅豆薏仁
很多人壹定都有壹個毛病——虛胖。全身浮腫，看似胖實則並不健康。紅豆薏仁搭配煮粥、或者磨成粉泡茶，消除水腫、改善體寒立竿見影。
蘋 果
再沒有比吃蘋果更健康、也更簡單的飲食塑身方式了。蘋果爽脆可口，營養極易吸收，熱量卻低的可憐。每天壹到兩個蘋果，減肥美容壹步到位！
黃 瓜
壹根黃瓜的含水量高達96%—98%，堪稱減肥美容利器。夏天就要來了，黃瓜生吃熟炒皆可，榨成黃瓜汁清涼可口，想必也是極好的！
食 醋
食醋功效良多，醋裡富含的氨基酸能夠幹擾脂肪的形成，起到消耗脂肪的作用。平日做菜多放些醋，促進消化作用也是杠杠滴！
西蘭花
西蘭花富含極高的維生素C，在美白、抗衰老、減肥、抗癌各方面都是壹把好手，無論出於什麼目的，多吃西蘭花壹定是益處大大的~
冬 瓜
冬瓜減肥法自古就有。冬瓜不含脂肪、利尿排濕。尤其在夏季多吃，可以清熱解暑，消除身體水腫哦！
青 菜
想減肥？所有帶葉子的青菜通通少不了！青菜的好處就不必多說了吧，補充水分和維生素，美容保健、解毒消腫，壹年肆季都必不可少。
當然，減肥也必須要在保證營養的前提下進行。
多吃以上食物，再配合適量的運動，
才能塑造壹個活力肆射的健康美人！- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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