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_NEWSDATE: 2016-05-25 | News by: 乖巧女人 | 有2人参与评论 | 专栏: 日常保健 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
方法3、进补食膏方
进补、内服扶阳之中药也是保持年轻的绝好方法。现代都市人忙碌，没有时间熬药，更怕苦味道，吃膏方就是一个不错的选择。与其等到生病后再去做治疗，不如在每年秋冬季节，开一道适合自己的膏方，调理身体，达到“治未病”的目的。
方法4、艾灸是逆生长的关键
女性想延缓青春，艾灸是一个绝好的锦囊。艾燃烧后产生的能量能给予女性极佳的补养，这点古人早已发现了的，并且艾灸是古时候民间常见的一种操作简单的养生保健方法，并不复杂。
女人必学抗衰老秘方
当细胞更新速率随着年龄增长减缓时，肌肤就会出现细纹、黑眼圈、暗沉等老化征兆，如果你希望自己30岁后依然貌美如花、皮肤水嫩、容颜娇美、皱纹无影，那就千万不要等到肌肤老化才开始做补救措施，赶紧试试以下的抗衰老秘方，不用打 针吃药，就能轻松“冻住”年龄。
饮食篇
必吃抗氧化食物
食物中的西红柿、金枪鱼、蜂蜜、绿茶、坚果、菠菜、燕麦、蓝莓等含有高成分的抗氧化物。
方法3、进补食膏方
进补、内服扶阳之中药也是保持年轻的绝好方法。现代都市人忙碌，没有时间熬药，更怕苦味道，吃膏方就是一个不错的选择。与其等到生病后再去做治疗，不如在每年秋冬季节，开一道适合自己的膏方，调理身体，达到“治未病”的目的。
方法4、艾灸是逆生长的关键
女性想延缓青春，艾灸是一个绝好的锦囊。艾燃烧后产生的能量能给予女性极佳的补养，这点古人早已发现了的，并且艾灸是古时候民间常见的一种操作简单的养生保健方法，并不复杂。
女人必学抗衰老秘方
当细胞更新速率随着年龄增长减缓时，肌肤就会出现细纹、黑眼圈、暗沉等老化征兆，如果你希望自己30岁后依然貌美如花、皮肤水嫩、容颜娇美、皱纹无影，那就千万不要等到肌肤老化才开始做补救措施，赶紧试试以下的抗衰老秘方，不用打 针吃药，就能轻松“冻住”年龄。
饮食篇
必吃抗氧化食物
食物中的西红柿、金枪鱼、蜂蜜、绿茶、坚果、菠菜、燕麦、蓝莓等含有高成分的抗氧化物。
每餐七分饱
欧美与日本抗老医学的研究早已指出，长期处于七分饱是达到长寿及冻龄十分有效的方法之一。着名的《Science》期刊研究显示，长期没吃饱的猴子，30年后的存活率达37%，远比每天吃饱的猴子群存活率13%来得长寿，证明吃饱的饮食方式似乎成为提早迈入衰老的因素之一。
多蔬菜少肉
美国国家衰老研究所(National Institute on Aging，简称NIA)指出，衰老的快速增加与饮食结构有关，人们想要预防各种衰老症状，在40多岁时就要开始实行健康饮食计划，而健康的饮食应该是少 吃肉和淀粉，多吃鱼和菜。《美国医学会周刊》也建议，多吃蔬菜和健康的蛋白质，是抗衰老的不二法则!- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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