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日期: 2016-05-30 | 来源: 三盛 | 有0人参与评论 | 专栏: 美容保养 | 字体: 小 中 大
很多美眉的上半身看起来非常的瘦，但是屁股大腿也粗让下半身惨不忍睹，怎么瘦屁股瘦腿成为了心中一直的烦恼，寻找了很多的方法就是不见作用，那么到底怎么瘦屁股瘦腿呢？下面告诉大家怎么瘦屁股瘦腿。
怎么瘦屁股瘦腿：
每天上下班回家的时候能爬楼梯尽量的选择爬楼梯，因为爬楼梯不仅是理想的提臀动作，也能够让腿部的肌肉更加的紧实，所以不仅让臀部更完美，还能瘦腿。
怎么瘦屁股瘦腿：
站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子，停止3个呼吸后，回到初始位置。两条腿分别做10次，重复3组。有效的锻炼下半身的肌肉，让下半身瘦下来。
怎么瘦屁股瘦腿：
坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟，然后换另一脚做相同动作，在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
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