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日期: 2016-06-14 | 來源: 新浪健康 | 有0人參與評論 | 專欄: 長壽 | 字體: 小 中 大
雖然微胖有利於長壽，更加符合健康身材的標准，但蔡曉真營養師提醒，覺得自己比較“肉感”的微胖人士還是應該堅持鍛煉。鍛煉能讓微胖人士變得更 加健康，“雖然很多人在鍛煉之後發現，自己的體重並沒有降低，甚至少部分人的體重還會小有增加，但這其實是健康的表現，因為通過鍛煉，他們體內的脂肪比例 下降，肌肉的比重大大上升，肌肉的密度大於脂肪。”蔡曉真解釋。
“豆芽菜”型的MM注意了 太瘦了你可能會……
1 月經紊亂甚至不孕
在南京很多醫院的門診中，經常能見到因過度減肥造成月經紊亂甚至閉經的年輕女孩，很多人甚至因此不孕。有數據表明有6%的不孕症患者病因是體重過輕。
南京市婦幼保健院專家表示，脂肪對於女孩子來說還是非常重要的。脂肪中含有類固醇，類固醇是形成雌激素的原料，沒有雌激素的刺激，子宮內膜就不 會增厚，月經也就不會來了。通常情況下，壹位18歲的姑娘，全身脂肪至少要占其體重的23%，這是她將來能夠懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪水平，低於這個水 平，就很容易造成閉經，嚴重的會殃及未來的生育能力。美國最近對3683名女性的調查研究發現：體瘦的女性髖骨骨折發生率比標准體重的女性高1倍以上。這 還是由於過瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏松、發生骨折。
2 容易患上心血管疾病
在人們的概念裡，肥胖的人更容易患上心血管疾病，其實如果太瘦，也容易患心髒病，特別是減肥過度的年輕女性。在心血管科的醫生看來，過度節食造成的營養不良，首當其沖就是會威脅到心血管。
在演藝圈裡，就曾經有好幾位“紙片人”女明星患上壹種名為“贰尖瓣脫垂綜合征”的心髒病，如張韶涵、林依晨等都曾經被心髒病困擾。專家表示，這些患上心髒病的女星們，無壹例外的特點是瘦。
鼓樓醫院心胸外科專家介紹說，患有贰尖瓣脫垂綜合征的，很多是年輕的“豆芽菜”女性。而瘦的女孩容易患上此種類型的心髒病，已經成為不爭的事 實。由於贰尖瓣膜的發育與膠原纖維的發育異常有關，有些女孩先天就有膠原組織異常。而在青春期生長發育的過程中，由於過度節食，不重視營養，導致體內的脂 肪含量偏少，這樣導致膠原組織的發育異常。加上平時不愛運動，心髒功能沒有能得到鍛煉，使得18歲之後壹旦工作和運動量增大，就可能出現相關症狀。
3 消化系統紊亂
不要再羨慕你身邊那個總是壹吃就飽，幾口米飯就能應付壹頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經受著多麼大的折磨：食欲不振，還總是 感覺脹氣、脹痛。如果為此去做壹次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結果可能是：胃下垂。當人體過分消瘦時，身體內腹壁松弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位 置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。
4 免疫力低下易生病
很多人形容瘦子都是弱不禁風，其實就是免疫力低下。在東南大學附屬中大醫院，20歲的女生小張因為過度節食減肥而患上了重症腦膜炎，智力受損得 像個六柒歲的孩子。小張在患病之前壹直在通過節食減肥。原本體質比較不錯，很少患感冒的她，減肥後抵抗力明顯下降。加上對於發燒感冒沒有好好重視，這才導 致了病情迅猛發展。該院神經內科張琳主治醫生提醒，現在很多年輕人不顧健康盲目節食、生活作息不規律，通宵熬夜，給病毒性腦炎帶來了可趁之機。
微胖最長壽
日本官方對40歲的人的預期壽命調查，由長到短的BMI值為：
25-30＞18.5-25＞30以上＞18.5以下BMI=體重(公斤)/身高2(米2)
日本做過壹項對5萬名年齡為40至79歲的人進行的12年的跟蹤調查。研究人員根據身體質量指數把年齡為40歲的研究對象分為肆個級別，身體質量指數的正常范圍是18.5至25,18.5以下為偏瘦，25至30為微胖，30以上則屬於肥胖。
調查發現，人在40歲時，體重略微超重的人要比過瘦的人多活6至7年，而後者的平均預期壽命要比肥胖的人少5年左右。研究人員說，在日本，40 歲的人中，略胖者將最長壽，男性平均剩余壽命為40.5年，女性為47年；其次為體重適中者，男性平均剩余壽命為38.7年，女性為46.3年；再次為肥 胖者，男性為37.9年，女性為44.9年；而瘦人平均剩余壽命最短，男女分別為33.8年和41.1年。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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