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日期: 2016-06-15 | 來源: 澎湃新聞 | 有0人參與評論 | 專欄: 美容保養 | 字體: 小 中 大
事實上，以前我是壹個極端的瑜伽困難戶。倒不是說我的筋有多硬，多難拉開，關鍵是，每次做瑜伽我都會產生頭昏眼花的暈眩感。這給了我很好的借口去回避這項運動，我壹直告訴自己，“這不是我能練的，我會暈倒的。”
而這次為了嘗試新計劃，我頗進行了壹番心理建設，抱著“再試試看”的心態，重新開始進行瑜伽練習，居然驚奇地發現，之前那些暈眩都消失不見了。
我得承認我錯了，當初可能只是因為太過緊張，不能去享受這項運動，反而造成了不適感。瑜伽這件事，很大程度上是精神和身體的連接，讓精神徹底放松，是好好享受瑜伽的大前提。在走入瑜伽課堂前，消除自己的焦慮和消極想法，別老想著自己做不到會暈眩，帶著平靜的心開始，然後帶著平靜的心離開，是最好的狀態。
當我沒空去上瑜伽課的時候，我會在網上下載20分鍾的免費視頻課程。
3.自由搏擊
我開始學習自由搏擊全因為看了無數超模展示在Instagram上的照片，我想著，她們的選擇絕對不會錯。之前我從來沒有學過任何壹種拳擊，事實上，每次我走近充滿男性荷爾蒙的拳台，看到他們戴著拳套踢來打去都會覺得緊張。
當我自己也戴上拳套開始軟綿綿地出拳、踢腿，我還時不時對教練自嘲：“我出拳是不是像小姑娘壹樣？”但教練馬上回應：“像姑娘就對了，很多姑娘踢屁股可比男人狠多了！”於是我如今非常自信地“像姑娘壹樣”出拳和踢腿，不再那麼軟綿綿。練拳的時間是很快樂的，這項運動可以說是瘦身見效最明顯的，它使我的身體迅速恢復到產前的狀態。
4.冥想
應該說，我能克服瑜伽困難症，冥想功不可沒。進行冥想很容易，卻其實也很難——我們總是在努力訓練自己的身體，卻疏忽於訓練自己的思想。冥想令思想放空，也令身體放松。
開始的時候，我借助Headspace軟件的幫助學習冥想，每天早上伍分鍾。現在我已經可以每天放空20分鍾，而這個過程成為我壹天中最甜蜜的時刻，沒有任何的打擾，它也帶給我壹整天的頭腦清晰和平靜，令我更加自律和自我接納。
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