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日期: 2016-09-01 | 來源: 鳳凰健康 | 有0人參與評論 | 專欄: 深夜八卦 | 字體: 小 中 大
中國醫學科學院腫瘤醫院提供的《2014年最新研究解析中國腫瘤流行病譜》中提到，按照平均壽命74歲計算，每個人壹生當中患惡性腫瘤的幾率是22%！也就是說，每個人都有患癌的基因和可能性。因此，“如何防癌抗癌”就成了人們最關心的健康話題之壹。隨著科學醫療技術的發展，抗癌防癌的方法越來越多，但抗癌第壹步究竟是什麼？如何把好抗癌第壹關？今天的文章可以給你答案！人為什麼會患癌？
《2015年腫瘤登記年報》公布，
2015年，全國癌症發病率為429.2萬例。
醫學界認為：人人體內都有原癌基因。原癌基因主管細胞分裂、增殖，人的生長需要它。為了“管束”它，人體裡還有抑癌基因。平時，原癌基因和抑癌基因維持著平衡，但在致癌因素作用下，原癌基因的力量會變大，抑癌基因卻變得弱小。因此，致癌因素是啟動癌細胞生長的“鑰匙”，主要包括精神因素、遺傳因素、生活方式、某些化學物質等。多把“鑰匙”壹起作用，“癌症程序”啟動就越快，人得上癌的危險就越高。日常生活中要摒棄以下5點惡習，從而減低患癌的幾率。
?心態不好
很多慢性疾病的發生遵循著這樣的規律：精神萎靡――長期失眠――飲食不佳――全身乏力――免疫功能下降――疾病纏身。人壹旦得了病，情緒與預後的關系尤其緊密。如不調整，將陷入惡性循環。
?膳食不合理
我國的癌症病人中，有35％―50％是由於飲食不科學、過度烹調加工等誘發的，合理膳食可使人類癌症減少1/3。專家建議大家應多吃蔬菜少吃肉，少吃發霉食品和熏制品，還有醃制品和剩菜剩飯。吃東西太快太燙，同樣損害健康。
?不運動
任何種類的運動都有助增強體質，增加人體免疫功能，同時減低患癌風險。例如快步走。每天做60分鍾中等強度的運動，或最少30分鍾劇烈運動，都能達到最佳的健康效益。
?吸煙酗酒
大量飲酒容易得肝癌、食管癌、胃癌。喝酒要微量、低度，酒精含量壹般不要超過15%。
卷煙對人體有害無益，肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及宮頸癌等都與吸煙有關。
?不定期體檢
90%的癌症早期不會有明顯症狀，壹旦有了明顯症狀，90%都是到了中晚期。有腫瘤家族史的人最好壹年檢查兩次身體；健康人則建議每年查壹次。
防癌第壹步是什麼？
脾胃是防癌的第壹關。
壹定要保護好脾(胃)功能，脾(胃)強則身體強，脾(胃)弱則身體弱。
《素問·平人氣象論》說：“平人之常氣稟於胃，胃者，平人之常氣也。人無胃氣曰逆，逆者死”。說得通俗點，就是只要還有胃口，能吃下去東西，那麼生命就還能繼續維持下去，壹旦這個人已經水米不進了，那肯定就拖不了多久了。中醫很早便認識到飲食與腫瘤的關系，認為無論飲食不潔、饑飽失度或飲食偏嗜，均能影響脾胃的功能，最終導致津傷氣結痰凝而變生腫塊。這就意味著，防癌要先護脾胃。
上海中醫藥大學教授何裕民說，如果胃氣敗了，哪怕腫瘤縮小的再多，癌標降的再快，也是得不償失的。有進有出，循環不休，新陳代謝不止，才能“流水不腐，戶樞不蠹”。
患病後，不管是長期抗爭出現的面色萎黃、有氣無力；還是化療、放療引起的惡心、嘔吐等，其實所有這些症狀的矛頭都是直指脾(胃)，疾病本身損傷脾(胃)，治療方式再次損傷脾(胃)，當脾(胃)不堪重負，生化之本破滅，難以進食的時候，這口氣也就散了。
如何把好抗癌第壹關？
想要維持脾(胃)的正常運轉，
日常飲食需要注意。
平時多吃伍谷雜糧，另外，有壹些既可以做藥材又可以做食材的好東西，也絕對是健脾養胃的佳品。例如薏苡仁、扁豆、山藥、蓮子、芡實等等，煮粥時適量放壹些，可以強健脾胃。
防癌壹早壹晚很關鍵。
?“早餐吃少”防癌第壹關
中醫很早便認識到飲食與腫瘤的關系。按照現代人的作息，大部分人的早餐時間正處於胃氣往上升的階段，而並沒有達到胃氣最足的頂峰。此時，若大量進食，等於把上升的胃氣給壓下去了，這樣很傷胃。因此，早餐要少吃。
?“晚上早睡” 養肝化癌
在中醫看來，癌症的關鍵病機在於陰陽氣不相順接，氣滯血淤痰凝所致。厥陰經，也就是肝經，正好是人體陰陽經順接的部位。不僅如此，肝還是“將軍之官”，臨床中，柔肝，恢復肝的平衡，是對癌化有為無的首選。所以，防癌的關鍵還是要護肝。
專家認為，現代人護肝，除了做到心情舒暢、少喝酒、不濫用藥外，很重要的壹點是要早睡覺，不能熬夜。中醫講，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的功能易受影響。
小結：活的健康才能活的灑脫~規律的生活、健康的飲食、良好的心態，戒掉不良習慣，相信不只是癌症，任何疾病都會和你背道而馳的，祝大家在長壽的路上越走越遠~
本文綜合：健康時報、生物谷、家庭醫生在線、愛秀美等
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