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女人想要減腰上的肉用這招肯定行

日期: 2016-09-19 | 來源: 輕松瘦拾斤 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小中大
　　並腿屈膝側身挺髖 10-20次

　　

　　仰臥撐交替上下抬腿 10-20次

　　

　　俯撐交替後抬腿 10-20次

　　

　　

　　3.控制飲食，減少腹部的脂肪堆積。這個也很簡單，只需要記住控制晚餐食物的攝入，采用適當減少晚餐食物的攝入量和種類，主要吃蔬菜、水果，可以適當吃點肉，嚴格控油，減少澱粉類的食物攝入。
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