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日期: 2017-02-18 | 來源: 加拿大都市網綜合 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
8 歐米伽3脂肪酸
研究證實，歐米伽3脂肪酸對健康拾分有益，不僅可以預防老年認知障礙，還能延緩衰老，增強記憶力，預防心腦血管疾病。但調查顯示，國人歐米伽3脂肪酸攝 入有限，大多數地區老年人攝入量未達到推薦攝入水平下限的壹半，需要注意補充。歐米伽3脂肪酸的主要食物來源有：沙丁魚、叁文魚、金槍魚等深海多脂魚；油 脂中橄欖油、茶油、紅花油、亞麻籽油、紫蘇油、葡萄籽油等含量比其他植物油高；還有亞麻籽、核桃、杏仁等堅果也是良好的食物來源。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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