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日期: 2017-03-02 | 来源: 我们爱瑜伽微信号 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
虽然前天被骂，但是昨天你们真的是感动到我了！想不到你们都这么支持我！我真是···我真是···要不是只有一个我，真是想对你们以身相许呢
为了我的100块钱，你们也是费心了，哈哈哈~我决定，如果真发了这100元，我就自己再添钱来次粉丝福利，你们觉得肿么样？！嗯，我觉得挺好，就这么愉快的决定了吧！
好了，来说内容吧！
不知道你们还记不记得当年的那部《蜗居》，不仅电视剧火了，里面的三个主角也火了。尤其是饰演女主角海藻的李念，清纯的形象在当时成了风尚标。而且当年她在演这部剧的时候也只有24岁，后面的星路应该也是前途无量！
但是让谁都没想到的是，她在25岁的时候选择结婚生子，全面息影。
结婚了之后，她的消息也会时不时的出来一下，但是大部分都是负面的消息。原因就在于，在结婚后，她会经常在微博上各种炫富，从炫豪宅、炫游艇、炫钻石戒指、到炫限量版手表。然后，大家就都知道她是嫁入了豪门。
后来小三的消息不知道是从哪儿传出来的，大家都说她是插足人家婚姻才混到现在这个位置的。开始的时候，她没想回复这些无聊的事情，但是消息越传越离谱，她无奈的在微博里回应：
不过现在的她已经不在乎这些流言蜚语了，和自己的两个孩子老公生活的很幸福~
但是和每个生完孩子的妈妈一样，她也有产后肥胖的困扰。
她怀第一个宝宝，7个月的时候胖了28斤，然后怀老二的时候就更胖了，一度胖到148斤。
李念说：“再胖下去，我就可能真的就是十足的大妈了。”所以在老二出生后，为了自己的身材，也是为了要重新复出，她坚持锻炼和健康饮食，半年成功减掉了54斤！她作为两个孩子的妈，都30多岁了，感觉还跟20多岁的少女一样。
你们可以看看她的训练，要知道，其实好多女人在没生孩子之前减肥就困难，更何况是生了两个孩子的她！
李念之前在网上晒了一组健身照片，告诉大家其实减掉54斤的秘诀就是坚持健身。平时没事就去健身房跑步、跳舞、做重量。就这样坚持了一段时间之后，渐渐的看到了效果。
除了健身，她在饮食上也有自己的一套方法。
李念说：“每当我累了的时候，赖了不想动的时候，就会偶尔的给自己来点心灵鸡汤激励一下自己。放下懒惰，奋斗是可以改变命运的。”一个懂得规划的女人，会家庭与梦想两者兼顾，而李念就是这样难得的女人。学会掌控自己人生的姑娘，绝不允许自己长胖。产后减肥、运动瘦身堪比人生的一次整容。
其实就像李念说的：找一万个坚持的理由，也不给自己找一个放弃的借口！
运动这件事，说白了还是要靠自己的毅力，如果你觉得每天坚持不了，那可以隔一天运动一次，甚至隔两天也行，最重要的是养成每周几次运动的习惯。
好啦，叨叨这么多，故事也看完了，咱是不是改养养习惯啦~下面这9个动作没有运动基础的姑娘也可以跟着做，每个动作30次，间歇30秒，做2-3组就OK！
来，我们开始吧！
1.躺地膝肘
2、伏地挺身
3、站立膝肘
4、登山
5、高膝后拉
6、蹲伏跳跃
7、开合跳
8、高抬腿跳跃
9、弓步膝腿
我猜最后一个选择最多
为当年的海藻、现在的李念点zan！！！- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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