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日期: 2017-03-22 | 來源: 加西網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
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為什麼說春天是補鈣的好季節？
骨骼是人體的支柱，壹旦出現骨質疏松，就像橋墩出現空洞破潰壹樣，隨時有垮塌的風險！所幸的是，骨質疏松雖然可怕，但它是壹種可預防的慢性疾病！
現在已是3月上旬，溫度回升，春天的腳步更近了，預防骨質疏松的好季節就要到來！為什麼這麼說呢？答案從文中找吧！
預防骨質疏松的關鍵：營養+陽光+運動
營養
均衡全面的飲食可以促進骨質的合成及鈣鹽的沉積。
富鈣：多進食富含鈣的食物，推薦攝入量為每日800mg；孕婦及哺乳期婦女則應根據醫生指導適量補充鈣劑。
低鹽：過多的鈉會提高鈣的排泄，導致鈣質流失，提倡清淡低鹽飲食。
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