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日期: 2017-05-18 | 來源: 澎湃新聞 | 有0人參與評論 | 專欄: 健康新聞 | 字體: 小 中 大
很多人熱衷於跑步健身或是減肥，晨跑和夜跑的隊伍也越來越龐大。
在5月18日和跑步有關的這兩個新聞，都很悲傷。早上7點多，杭州濱江壹個27歲的小伙子突然倒地不起，呼吸心跳驟停。
晚上6點多，杭州九堡壹家健身房裡，32歲的女子在跑步機上跑了2分鍾猝死。
晨跑時突然倒地不起
18日早上7點多，濱江春波南苑小區24幢1單元西面的社區道路上出事了。
“當時我還在睡覺，就聽見老婆在喊，說樓下馬路上有個小伙子，跑步跑著跑著突然就倒在地上了。有醫生在做心肺復蘇搶救，後來120都來了，不知道現在怎麼樣了……”壹個社區居民說。
距離事發現場100米不到就是江壹社區衛生服務中心，第壹時間去現場搶救的是社區衛生服務中心的章醫生。
說起早上的事，情緒還比較低落。“大概7點20多分，我剛剛准備上班，有個阿姨跑來求助，說壹個人暈倒在地上。”
章醫生和同事汪醫生馬上跑了過去，給小伙子做人工心肺復蘇，大概搶救了近半個小時，最後手都按不動了。
有目擊者說，在搶救的時候，小伙子有個女家屬在身邊，不知道是女朋友還是老婆，樣子非常著急。小伙子隨後被送往浙贰濱江院區。
“小伙27歲，安徽人，是房產中介公司的員工。”急診科副主任周文說，小伙子是早上八點多送來的，距離事發已經過去壹個小時了。
“送過來的時候，他呼吸心跳都沒了，不過在搶救的時候發現，他瞳孔沒有散大，我們醫生馬上使用人工心肺來代替，壹直在搶救，希望小伙子能夠醒過來。”
記者了解到，小伙子平時身體健康，沒有重大疾病史，至於突然心跳呼吸驟停的原因，還需要後續檢查。
截至記者發稿，小伙子依舊沒有脫離危險。
上跑步機兩分鍾就倒下了
無獨有偶。
18日晚上6點多，有讀者報料，在杭州九堡大家多立方公寓菲力偉健身館內，壹位女子在跑步機上猝死。
記者趕往現場後看到，健身房已經無法進入。
圍觀群眾議論著發生在健身房裡的這壹幕。健身房會員李小姐說：“這個健身房開了肆伍年，平時生意挺好的，主要顧客都是周邊的住戶。”
李小姐介紹說，健身房分為上下兩層，壹層是大廳，泳池和洗澡的地方，贰層就是跑步機和壹些固定的器械。“聽說，這個女的是在贰樓的跑步機上跑步時出的事情。”
有圍觀群眾說，猝死女子姓周，32歲。
晚上10點多，菲力偉健身房工作人員張先生向記者介紹了事發情況：
“周女士是晚上6點17分來到健身房，當時還微笑著和我們打招呼。晚上6點21分，周女士上了跑步機，僅僅兩分鍾後她就從跑步機上倒下。當時健身房的教練趕快過去將她扶起，躺平，撥打120。”
120急救車趕到後，對女子進行了緊急搶救，但是遺憾沒有救回來。
來自警方的消息稱：死者周某某，是該會所會員，戶籍地址為浙江海鹽，暫住地在下沙。目前經技術現場勘驗、現場監控、現場人員訪問，基本排除刑事案件。
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夏天已到，大家該如何更為有效、安全地開展運動？
復旦大學附屬中山醫院心內科醫生王翔飛就告訴澎湃新聞記者，運動的風險與運動的強度有著直接關系，過高的強度使得運動風險急劇增加，甚至猝死。
“在運動前必須了解運動強度的判斷方法，至關重要。”
“作為無專業人員陪伴的普通健身人群，不建議挑戰極限。”王翔飛認為，狀態不好時，稍微降低壹點點的強度，沒有經驗的初期鍛煉者，需要總結自己的疲勞程度，不宜過度疲勞。
中等強度的持續運動鍛煉和力量訓練盡可能不要放在同壹天進行，因為受到刺激後的身體需要時間來恢復。
對於當前不少人采取運動前不進食來減肥的做法，王翔飛認為並不合適，“運動前需要適當進食，可以幫助你度過運動時可能碰到的饑餓感，避免低血糖，或者頭暈、心慌等不適。”
“即使是減肥人群，也需要補充適宜的營養。同時，盡量在運動前喝點水，可以根據經驗判斷喝水量。如果運動時間短暫、強度中等，可能不需要飲用過多的水。”- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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