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日期: 2017-09-26 | 来源: 小公举健身 | 有0人参与评论 | 专栏: 彭于晏 | 字体: 小 中 大
彭于晏一身明晰分明的肌肉线条穿什么都掩盖不住。当被诘问到底有什么健身诀窍时，彭于晏俏皮地直摸脑门，真实说不出什么，只是归功于自己天生热爱运动罢了。彭于晏的肌肉你是不是很仰慕呢?那么他到底是怎样练出来的呢?下面小编就来为你揭秘彭于晏的肌肉条的操练办法。
一，室内健身
彭于晏在室内练时，就包含减腹、打造腹肌、雕琢腹肌等进程。每天双杠抬腿、抬腿卷腹、空中蹬车、侧卷腹这些动作都是粗茶淡饭。这些操练普通人也能够做。除此之外，剧组还将艺人拉到室外操练，像搬轮胎、拉铁链这样的操练也得做。
二，坚持运动
彭于晏平时喜欢进行高强度的体操操练，肌肉也是这样练出来的，每天进行30分钟的运动。有次戏拍时每天十二个小时的操练，足足坚持了3个月之久。哑铃弯举、俯卧撑、哑铃卧推、哑铃深蹲、引体向上、仰卧起坐等这些动作关于肌肉操练有裨益。普通人每天坚持30分钟，就能收到不错的作用。
三，运动强度
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