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日期: 2017-10-24 | 來源: 傳媒壹班 | 有3人參與評論 | 字體: 小 中 大
再看看之前剛生完孩子不修邊幅的臃腫體態，
你就說服不服吧？
有句話叫，你有多自律，才有多自由。要成為別人眼裡的光鮮亮麗，背後的艱辛只有自己能懂。
伊能靜說，
幸福不會白得，苦也不會白吃。我怎麼也忘不了第壹天連壹個俯臥撐都做不起來的自己。真的謝謝不斷笑我胖、腫的每壹位朋友，沒有你們的鼓勵呐喊，我不會那麼有毅力堅持。
感謝那些曾經拿壹個剛生產完的母親身體說事的人們，沒有同理心，都是母親生的，是不是你對自己媽媽也這麼刻薄？但是沒有那些聲音，我也會給自己找借口，所以不健全的心理還給尖酸的人，健全的心理和身體給我自己。
贊！這心態也是real積極~
為了健康減重不反彈，她嘗試了各種方法，餓、有氧、代餐、吃蔬菜水果、計算卡路裡、穿爆汗衣，除了減肥藥沒吃，能試的都試了。
最後探索出適合自己的減重秘訣：
每周壹到伍，重訓伍天，拳擊兩天，壹開始痛苦不堪，但3個月過去，駝背改善了，因為肩部肌肉有力量，肚子瘦最快，接著手臂，厚厚的背慢慢見骨，大腿最慢，但是有線條，感覺沒那麼油了。
同時配合有氧和健康飲食，養成代謝高，吃多不發胖的身體機能。
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