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日期: 2017-10-30 | 來源: 鳳凰健康 | 有0人參與評論 | 專欄: 健康新聞 | 字體: 小 中 大
供圖/視覺中國
冬季注意開窗次數，並非越多越好。
○開窗時間最好定時安排在每天的早、中、晚叁個時段。冬季開窗通風是必需的，但開窗次數並非越多越好，因為頻繁開窗會使室溫降低，老人和孩子容易生病。
○房間較小、室外有風或較寒冷的情況下，開窗時間應短壹些；房間較大、室外無風或較暖和的情況下開窗時間應長壹些。以80平方米的房間為例，在無風或微風的條件下開窗20分鍾左右就可使致病微生物減少60%。
○如果窗戶直接面對車水馬龍的馬路，灰塵和污染都比較多，就應根據馬路上車輛行駛數量的變化，早上稍提前壹些，晚上稍拖後壹些，爭取在車比較少的時候開窗換氣。如果遇到風沙天氣，最好在有紗窗的情況下，窗戶開小壹點。並使用加濕器、濕化噴霧，或在暖氣上放壹盆水，以增加空氣濕度，讓灰塵和微生物都沉下去。
○老人和孩子最好在開窗之前加點衣服，以免開窗後因溫度驟降而患病。如果有重病患者，則需慎重開窗，盡量用紫外線消毒燈來淨化空氣。需要注意的是，室內溫度不要因開窗而降到16℃以下，控制在16℃—24℃為最佳。
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簡單實用的開窗指南
時段：8時-11時、13時-16時。這兩個時間段內，大氣污染物濃度較低，可及時開窗通風。其中，上午10點和下午3點是開窗的黃金時間。臨街住戶注意避開早晚交通高峰期。
時長：30分鍾左右。每次開窗半小時左右即可。晚上睡前半小時，臥室開窗約15分鍾。如果只是把每個房間的窗戶開個小縫，時長以30分鍾-1個小時為宜。
次數：每天3次。天氣晴好時，每天開窗應不少於3次。早、中、晚要定時通風。
方式：對流通風。同時打開離得最遠的兩扇窗，這樣通風效率最高。也可采用交替通風的方式，先讓壹個房間開窗通風，30分鍾後關上窗戶，再開另壹房間的窗戶通風。
室溫：16℃-22℃。開窗時，室內溫度最好控制在16℃-22℃，低於16℃容易引發感冒；室內濕度宜保持在40%-60%。老人可以在開窗前披壹件外套，或暫時到其他房間休息。
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