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_NEWSDATE: 2018-01-10 | News by: 云南中医 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
踮脚会使得小腿肌肉进行收缩和舒张，刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，因此血栓就会被冲刷。
具体做法：平稳站立，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，大概2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，反复进行。建议每天做3次，一次做5分钟即可。
2、转动手腕，促进气血运行，不堵塞
刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。
两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;
双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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