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日期: 2018-06-08 | 來源: 中國經濟網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
“我吃的鹽比你吃的飯還多！”這話經常從家裡長輩們口中聽到；以後要是再碰上，你可以雲淡風輕地跟他說：吃鹽過多可不健康哦~ ~
食鹽，被稱為“百味之王”，是生活中不可缺少的調味品。那麼身體出現哪種信號提醒著鹽吃多了呢？
5個跡象提醒你鹽吃多了
1、嘴幹
如果你感覺就像吃了壹團棉花球，這可能吃鹽過多的過錯。在食用了含有大量鈉的食物之後，身體會感覺鹽和水的含量失衡了。
為了恢復平衡，你需要多喝水。因此，大腦會發出口渴的信號，促使你狂飲。
2、反應變慢
如果吃了太多的鹽會導致人脫水，人壹旦脫水的話，人就不能清晰思考問題了，這個情況有多嚴重！
3、手指變粗
如果你突然發現體重沒有任何增長的情況下，但手指卻戴不進去原本合適尺寸的戒指了，戒指小了兩號，那麼這很有可能是水瀦留造成的，如果長期攝入過多的鹽就會導致這樣的情況。
4、頭痛
發表在《英國醫學雜志》上的壹項研究成果表明：與每天攝入1500毫克鈉的人相比，每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出了近1/3。
5、總想排尿
喝了太多的水並不是讓你尿意頻繁的唯壹原因。令人驚訝的是，吃了太多的鹽也會產生相同的效果。
當人體攝入了過多鹽的時候，人體的腎髒器官就會加班加點地工作，這樣才能把體內多余的鹽排出體外，這樣就會造成小便量增多的問題。
鹽的主要成分是氯化鈉，是維持人體正常發育和新陳代謝不可缺少的物質。
有維持細胞內外滲透壓，調節人體水分均衡分布，參與胃酸形成，增進食欲，維持體液正常循環等重要作用。
吃鹽過少會怎麼樣？
吃鹽過少會使體內的含鈉量過低，出現食欲不振、肆肢無力、暈眩、疲勞等現象，嚴重時還會導致厭食、惡心、嘔吐、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣等症狀。
世界衛生組織最新食鹽攝取指南建議，健康人通過飲食攝取的最佳鹽量是：成人每日不超過5g。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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