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日期: 2018-07-25 | 來源: FitTime 即刻運動 | 有0人參與評論 | 專欄: 彭於晏 | 字體: 小 中 大
而戰繩的動作簡單易上手，
幾乎適合任何基礎的人使用。
男女老少只要有繩
就可以上手開擼。
訓練更高效
很多健身房訓練動輒壹個多小時，
使得很多忙於上下班的
運動小白望而卻步。
戰繩訓練效率高，
不僅提高整體核心肌群穩定性、
身體協調性、增強肌肉力量，
可以做很多HIIT的運動加速燃脂，
30分鍾消耗熱量超過300卡！
讓你更短時間就能獲得更好的效果。
有研究表明，從事戰繩HIIT訓練肆周之後的男生女生，他們的最大攝氧量都顯著增加，心肺功能也明顯改善，整體的有氧能力和無氧能力也都明顯改善。
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