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日期: 2018-07-25 | 來源: FitTime 即刻運動 | 有0人參與評論 | 專欄: 彭於晏 | 字體: 小 中 大
方便攜帶使用
你可以在公園、山上、沙灘
甚至家中任何地方都可以戰繩訓練，
只需要壹個固定點即可，
壹棵樹、壹塊石頭、壹根杆子
壹把門鎖都可以。
關鍵逼格不低啊，
想想公園裡壹群大媽在跳廣場舞，
你壹人拿著戰繩啪啪啪的訓練，
壹下就能脫穎而出。
不！無！聊！
如果你厭倦了健身房的傳統動作訓練，
跑步機橢圓機也感覺單調。
那麼偶爾來段戰繩訓練
會是不錯的選擇。
戰繩的動作變化多，
你可以調節揮動的頻率、幅度、變式，
還可結合其他自重動作，
形成不同的訓練計劃。
再來點燃爆的音樂效果更佳哦！
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