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日期: 2018-09-10 | 來源: 39健康網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
叁、適量蔬菜水果
早餐可以吃點水果跟蔬菜，不僅可以為身體提供充足的維生素以及礦物質，還可以提供充足的膳食纖維跟抗氧化物，在幫助保持身體健康腸道健康方面有很大的作用。
肆、適量來點兒油
在早餐當中可以適量准備點油，比如橄欖油等等，可以有效幫助膽囊排出膽汁，也可以幫助清理身體內的毒素。
伍、少量堅果
堅果當中富含油多種礦物質，此外，還含有豐富的維生素e，而這種物質可以幫助患慢性病的危險，其中含有的不飽和脂肪酸還有利於心髒心髒健康，因此每天壹點堅果，健康更持久，有了堅果的幫助這才是壹頓營養全面的早餐。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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