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日期: 2019-02-02 | 來源: 瑛琦解密青春期 | 有0人參與評論 | 專欄: 學區房 | 字體: 小 中 大
在感激的時候，孩子就會將注意力集中在積極的壹面，讓孩子感知到美好，而表達感激又讓其他人也感覺到心情愉悅。
所以，感激是壹個讓彼此都能感受到美好的事情，從而促進積極的社交，而這種良性互動也會讓孩子發現自己和別人身上的優點，從而擺脫焦慮和抑郁，培養出樂觀的品質。
第叁種方法，父母要讓孩子主動去放空。
“這簡直是開玩笑，放空不就是溜號嗎？當然不是。放空更多的是是壹種有意識的休息。那什麼是有意識的休息呢？並不是讓大腦幹等著，而是主動都去壹些孩子擅長的事情。
很多家長都希望自己的孩子在學習的時候，可以壹坐就是壹天，中間壹動都不動才好呢。其實，這種想法是不科學的。
壹個人的大腦集中注意力最多25分鍾，所以就算是孩子坐在那壹上午，也並不代表他就是學習了壹上午。
所以，當我們發現孩子的注意力有些不集中的時候，不妨就讓孩子去休息壹下，看看喜歡的視頻，或是運動壹下，其實都可以。原則就是能讓孩子放空的事情，都可以去做。
在 這個過程中，孩子既可以讓大腦活躍起來，還可以不用過多地關注過程本身，讓自己放松下來。比如，孩子去畫壹幅畫，或是跳壹段自己喜歡的舞蹈，前提是這是孩子喜歡而且熟練的事情。
孩子在做這些事情的過程中，就會因為熟練和喜愛，不會耗費太多的精力和心思。這就像是吃飯壹樣，我們並不會因為吃飯而感到辛苦，這是壹件我們早已經做到自動化的事情。
只要是孩子自願去做的事情，放空就會順其自然地發生，他們還會因此產生愉悅感，帶著這種愉悅的心情再投入到學習中，往往就會事半功倍。
最後壹種方法，就是培養孩子的自制力。
如果有家長對孩子的自制力不是很了解，可以讓孩子做壹下下面這個測試。
自制力測試題
得分：把每項得分相加，得到最終的總分。最高分為50分，意味著自制力水平最高；中間值25分，意味著自制力水平中等；低於25分，意味著自制力水平較低。
不過，什麼是自制力呢？其實，自制力就是我們控制沖動的壹種能力，當我們的內在目標和外界環境發生沖突時，我們要如何抉擇時需要的能力。
所以，即便在剛才那個測試中，孩子的分數比較低，家長也不要過分擔心。因為有研究顯示，人類的自制力水平往往都不是很高，而那些擁有較高自制力水平的人往往也是經過可以訓練的。
想要培養孩子的自制力，最簡單也是最有效的方式，就是幫助孩子制定計劃。壹天之中要完成哪些任務，和孩子提前商量壹下，然後記錄下來，這樣孩子就可以按部就班地去完成每天該做的事情。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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