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日期: 2019-04-26 | 来源: 霸都美食大侦探 | 有2人参与评论 | 字体: 小 中 大
4. 高纤维高蛋白
这类食物主要包括鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和等，常吃这类食物对治疗抑郁症有明显帮助。
5. 红色食物
以苹果为代表的一系列红色食物，如西红柿、红辣椒、西瓜等，由于含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素，能够振奋精神，刺激食欲，不仅可以缓解抑郁情绪，还能改善焦虑心境。
6. 糖类食物
糖类食物有一定的安定作用，多吃糖类可以提高脑部是氨酸的含量，具有安定的效果。在平时可以多吃葡萄糖和麦芽糖等食物，这些糖类一般在薯类和豆类食物中。
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