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日期: 2019-04-26 | 来源: 霸都美食大侦探 | 有2人参与评论 | 字体: 小 中 大
【食材用料】莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克
上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。
10. 远志枣仁粥
【食材用料】远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。
将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。
同时，大侦探必须要提醒各位，抑郁症患者在平时应该避免吃辛辣刺激性的食物，不要吃辣椒和生姜之类容易导致身体上火的食物。
尽量少吃或者不吃油炸食品和烧烤类的食物，这些食物也是会出现身体或上火症状的，而且会影响肠胃的吸收消化功能。
抑郁症患者更不要吸烟喝酒，吸烟喝酒只能缓解一时的症状，长期吸烟喝酒只会形成恶性循环，会导致病情更加严重。
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