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日期: 2019-05-10 | 来源: 新华社 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
对了！你这是睡多了。
建议午睡最佳时长为20-30分钟，最长不超过40分钟，否则你就“深受其苦”。
除了要注意午睡时长，还要提醒各位，尤其是办公室一族，睡觉姿势也要正确。
一觉醒来，哎呦，我的脖子、胳膊、腰......麻、酸、僵。
如果长期这样睡
可能
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所以，这里要警告喜欢趴在桌子上睡的人：你的胸、颈椎、背部、胃部都将悄悄“受损”。
当然，睡午觉你除了要注意上面两点，还应该注意：刚吃饱饭就睡觉会变胖。可以吃完饭走动走动，再睡一会，这样就完美了。
午睡对了有好处，睡得不对有坏处。绝大多数人睡午觉都是好处多多，但有些人却不宜睡午觉。
这两类人最好别睡午觉：
1. 夜晚失眠或睡不好的人
有的人晚上整宿失眠，躺在床上半天睡不着或者睡不好，不建议午睡。如果午睡，则可能加剧晚上的失眠情况。
而这类人经常犯的错误是：前一晚没睡好，第二天白天就困得不行，想睡觉或者想补觉。这样反而日夜颠倒，对形成规律睡眠不利。
2. 血压低的人
血压低的人，要不要睡午觉，要看室内温度怎么样。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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