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日期: 2019-05-25 | 來源: 張德芬空間 | 有0人參與評論 | 專欄: 親子心得 | 字體: 小 中 大
也可以讓孩子來提醒我們自己：“媽媽當時太生氣了，沒有控制好自己的情緒，媽媽以後會努力。下次媽媽心情不好的時候，你要怎麼來提醒媽媽呢？”
最後，擁抱孩子，對TA說“我愛你”。
“媽媽（爸爸）永遠愛你！”——這是修復親子關系的魔法咒語。
父母對孩子發火，會給孩子帶來很大的恐懼感。對於年幼的孩子來說，他並不會明白自己是錯在哪裡，只會擔心爸爸媽媽發火是不愛他，或者不喜歡他了。
因此，在這個時候父母要肯定地告訴孩子，無論爸爸媽媽是不是發脾氣，都壹樣的愛他。
以彼此擁抱收尾，這才是愛的互動，真正的修復。
03.
養育好孩子之前
先照顧好自己的情緒
有壹個比喻說：把釘子釘在壹個地方之後，你用再輕柔的動作把釘子拔出來，被釘的地方還是有壹個裂痕，再也修復不回原來的樣子——因為損壞已經造成了。
就像家長打完孩子，用再好聽的話安撫孩子，孩子依然會受到傷害，因為傷痕已在。
所以，管住釘釘子的自己，才是最根本的源頭。
所有的關系，都是你和自己的關系，你不曾給予自己的，也無法給予孩子。只有當你自己擁有好情緒，或者調整情緒的能力，才不會把壞情緒傳遞給孩子。
照顧好自己，悅納自己，才有能力照顧好孩子。
當你發現自己身心的過載之前，不妨嘗試：
1.覺察：留意自己的預警信號，你是不是已經覺得身心疲憊？是不是要做壹些讓自己後悔的事？
2.暫停：采取任何可以讓你重獲平靜的手段，比如做幾個深呼吸，出去走壹走或做瑜伽，或者找朋友傾訴壹下。
3.聯結：讓自己放松下來，跟自己的感受和需要聯結。如果你感到生氣，找到那個讓你生氣的想法，因為它才是讓你生氣的根源和助燃氣。
4.行動：重新跟你的意願和目標連接，從那裡開始采取你的下壹個行動。
無論自己有多忙，每天記得給自己至少拾分鍾的放松，打破自我犧牲的循環模式。
你可以靜心冥想、閱讀書籍、欣賞自己的努力，體諒自己所面對的挑戰，或者慶祝壹下，你是如何滿足自我需要的。總之，做些可以滋養自己的事情。
育兒先育己，悅人先悅己。最好的親子關系，莫過於魯米的那句詩：
在對與錯之外，有壹片田野。我和你在那裡相見。?- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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