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日期: 2019-06-14 | 来源: 好轻club | 有0人参与评论 | 专栏: 袁咏仪 | 字体: 小 中 大
靓靓所说的运动，其实主要是每天跑步，有时候还会拉着自己老公一起跑，偶尔会去健身方锻炼下，周末或者假期还会约上朋友去爬山划船，前几天还和发哥及朋友朋友们一起登山给发哥过生日。至于营养餐，袁咏仪一直没有说，但是轻妞找营养师做了一份营养餐，适合140-100斤的女生，一周能瘦3-5斤。
2、一个月断食3天
17年靓靓在接受杂志采访的时候，曾经透露过这个减肥方法，就是一个月中，会选择连续的三天进行断食，这期间只会喝一些水，偶尔会吃点水果和蔬菜，但是总量吃的不多，而且坚决不吃主食和肉类的。
这三天还是一个排毒的过程，所以虽然难以坚持，还是会每个月坚持，难以坚持的时候，就三天不出门，一睡三天！
3、可以吃甜品，但是要放进老公嘴里
靓靓当初变胖，除了怀孕的原因外，还有一个原因是靓靓非常喜欢吃甜食，包括现在偶尔也还会吃甜食。
靓靓本身是不会忌口甜食的，但是现在吃的频率已经不多了，更多的时候，可以吃甜品，但是用勺子挖了冰淇淋之后，并不是自己吃，而是塞进了老公张智霖的嘴里，以至于后来，袁咏仪又开始逼着张智霖减肥！
如果你有男朋友或者老公，这个方法强烈推荐，效果超好，仅次于用胶带粘着自己的嘴！
好啦，靓靓的减肥方法，有非常靠谱的，比如第一条和第二条，也有很不靠谱的，比如第三天，但是还是推荐大家多用第三条！
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