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_NEWSDATE: 2019-06-25 | News by: 爱琳Elaine | 有0人参与评论 | 专栏: 减肥 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
更惨的是，长期的低热量摄入，还降低了身体的基础代谢率，一旦回到正常的饮食，马上就会复胖，这也就是哥本哈根减肥法的最大副作用。
生酮饮食&低醣饮食 → 伊能静
所以注重健康的明星妈妈们，只能另辟蹊径了。
伊能静47岁高龄生下爱女秦米粒，结束半年哺乳，紧接着就参加了《妈妈是超人》，镜头里真的是又肿又胖。
等到身体渐渐恢复，伊能静开始了减肥攻坚战。
第一步：不吃晚饭，一块鸡胸、一块鱼，隔天跑步，瘦了2斤，但一旦恢复饮食就复胖。
第二步：饿、有氧、代餐、吃蔬菜水果、计算卡路里、穿爆汗衣....失败告终。
第三步：跑去健身房做重量训练，体质虚弱，根本坚持不下去。
第四步：去书店找食谱，找了营养师，开始无醣饮食，尿酮过高，不得不开始吃淀粉。
最后摸索出了自己的一套减重方法：生酮饮食+低醣饮食+重量训练。
3个月内整整瘦了20斤，马甲初现。
生酮饮食真的是炒得火热，最早是用在治疗癫痫，减少病患痛苦的食疗方法，只不过额外出现了减重的效果，被捧成减肥食谱。
就像伊能静，即使在营养师的指导下，尝试了生酮，尿酮指数变高，也存在着健康隐患。
有些人的身体素质不达标，根本就不该生酮。所以，没有基本医学常识，或者没条件请营养师的人，千万千万不要贸然进行。
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