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日期: 2019-06-25 | 來源: 愛琳Elaine | 有0人參與評論 | 專欄: 減肥 | 字體: 小 中 大
減醣飲食相當於在身體內培養出壹個【類似饑餓】的狀態。
身體需要能量的時候，是先消耗糖分，再是脂肪。但當糖攝入不足，只攝入高脂、低碳水化合物和適當蛋白質的時候，迫使人體用燃燒脂肪的方式，供給身體所需的能量。
所以啊，核心就是降低【醣】
低醣+高脂+高蛋白+低碳水，秉持著這樣的原則，伊能靜的日常減肥餐，更多是香煎雞胸肉、水煮蛋配蔬菜沙拉。
講真啊，對於普通人來說，能夠掌握減醣技能，堅持不吃面包、冰淇淋這些高醣食物，就足以保持不過百的標准體重了，只是嘴饞做不到啊啊啊！
孫儷 養生達人的養瘦減肥法
速效減肥方法，靠的是毅力，長期纖瘦就是技能了。娛樂圈還隱藏版養生減肥達人孫儷，算是技能滿點，壹邊幫助自己的經紀人瘦了65斤。
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