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日期: 2019-06-28 | 來源: 知我心理學 | 有0人參與評論 | 專欄: 李晨 | 字體: 小 中 大
如何對我們的婚姻和愛情進行檢查？
當我們決定要開始對親密關系進行評估和檢查時，需要做的是：
1. 制定評估的總體目標
在准備開始進行關系檢查之前，你們可以深入探討關系想要達到的總體目標。比如：“合作撫養我們的孩子”、“合作達成經濟上的目標”、“親密相處以及和諧的性體驗”。
每隔幾個月進行回顧和檢查時，依次談論自己和對方在這叁個方面的表現，自己的感受，以及下階段可以提升的地方，尤其是那些“自己這壹方可以做出的改變” (Bernstein, 2015)。
2. 關系中可以被評估的基本面
“親密關系評估檢查表”的發明者Jennie Steinberg認為，關系中可以被檢驗的基本維度包括以下8個方面：溝通：你們能有效地、以舒服的狀態來溝通；溝通時感覺到被傾聽、被尊重、被信任、被依靠，等等；
爭論：能以公正的方式表達不同的意見，不進行人身攻擊、翻舊帳；在爭論時依然感受到自己被愛；能安全地表達情緒，能夠道歉，能夠包容對方，等等；
價值觀：雙方有相似的價值觀；或者在價值觀不同時，能求同存異、接受對方本來的樣子，等等；
性：對性的質量、頻率感到滿意；在其中能安全地表達自己的需求；了解對方的喜好；能告訴對方自己是否在享受/不舒服；不會擔心對方出軌；在缺乏性致時能告訴對方而不感到內疚，等等；
人生目標：能在生涯上互相支持；對另壹半的親情、友情鏈接表達支持；雙方未來的願景能夠兼容；了解對方對未來的期望，在對方迷茫、不確定的時候能夠給予耐心，等等；- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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