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日期: 2019-06-28 | 來源: 新氧 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
雞蛋的威力真有這麼大嗎？壹姐今天就來壹次雞蛋君的最強答疑。
不要小看雞蛋
雞蛋對於經常健身的仙女來說肯定不陌生了，各種減脂餐和健身餐裡都有它的身影，細數雞蛋對身體的好處主要有叁點。
補充蛋白質
根據數據表明，每百克雞蛋中的蛋白質含量就有12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，並且這種蛋白質和人體自身的蛋白質相似度極高，吸收率可以達到98%。
蛋白質在我們身體中的地位不言而喻，它不僅是人體必需的叁大元素之壹，還是壹切細胞、組織的重要成分，人體內的蛋白質含量約占身體總質量的18%，最重要的是蛋白質與生命現象有關。
因為和人體的蛋白質相似度極高，雞蛋的蛋白質也是較為優質的蛋白質，人體在吸收了較優蛋白質後，身體對於肌肉的流失量會變得更更加緩慢，這也為我們的身體提供了更好的基礎代謝。
補充身體其他營養素
除了蛋白質，雞蛋還是少有的完全擁有人體必須的9種必要氨基酸元素的食物之壹。
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