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日期: 2019-06-28 | 來源: 新氧 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
雞蛋的攝入量還是要根據個人的情況而定，減脂期推薦每天吃壹個全蛋，但是蛋清可以寬容。
合理的膳食計劃
張天愛兩年只吃水煮蛋減脂的經歷不是可以隨便復制的，這其中的味覺枯燥就已經夠受了，壹不留神再崩潰暴食就前功盡棄了。
根據最新的《中國膳食指南》說明，均衡的膳食營養應該注意食物的多樣性，以谷類為主，粗細搭配：每天應攝入250g-400g谷類，其中粗糧50g。
在飲食結構中多加入蔬菜水果和薯類，每餐的比例應為50%。中國居民膳食指南推薦我國成年人每天吃蔬菜300g-500g，水果200-400g。
建議每人每天飲奶300g補充身體所需鈣元素，營養價值關系為：牛奶和酸奶>乳飲料>乳酸飲料。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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