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日期: 2019-07-22 | 来源: 莎莎姐的育儿园 | 有0人参与评论 | 专栏: 日常保健 | 字体: 小 中 大
1.伏天晒背补充阳气
《黄帝内经》记载：人体的阳气，就像天上的太阳，没有它就没有生命。大暑在伏天里，进入伏天阳气渐旺，到达全年顶峰。
智慧的古人教我们借助大自然的阳气来补充自己的阳气——伏天晒背。这个方法源自清朝天休子的《修昆仑证验》，具体做法如下：
在三伏天的特定时间(巳时：9点～11，午时：11点～1点，未时：1点～3点)，赤身在烈日中晒，晒到背部发热，浑身舒服即可。
可先晒20~40分钟，逐步根据身体的耐受程度可加到1小时、2小时。此外书中特别强调女性生理期也可以晒。
这种方法“不论新旧大小病症，概能痊愈除根”。书中记载，赤身晒太阳的时候虽然汗流浃背，但是并不觉得热，反而更能感觉到风的凉爽。
值得注意的是初次晒的时候，有些人会脱皮甚至起水泡，不过这种晒伤痊愈很快，不过两天就能够好了。这相当于“瞑眩反应”，取决于不同体质、不同疾病。
2.晒伏姜化解体内湿寒
夏季天气炎热，人体阳气易向外散，此时人们又喜吹空调，吃冰饮，很容易受寒。
药食同源的生姜可以增强血液循环，有助于促进新陈代谢，化解体内寒湿之气。所以自古就有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，民间更是一直流传着晒伏姜的传统。
【具体做法】：鲜姜切碎，跟红糖搅拌在一起，比例1:1，放入玻璃瓶中，红糖依个人口味适量加减；天气好的时候放在阳光下暴晒，让红糖和生姜充分吸收太阳的能量，有汁液析出的时候可适当摇晃，最终生姜和红糖会融合成膏状；晒满三伏，在阴凉处保存即可。
想喝的时候，开水一冲，就是一杯温阳散寒、暖胃止痛的红糖伏姜茶。
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