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日期: 2019-08-06 | 来源: 谈资 | 有0人参与评论 | 专栏: 美容保养 | 字体: 小 中 大
与志玲姐姐同样身高的我站在旁边明显看起来体脂肪高出非常非常多！
这还只是脸上的脂肪 腹部大腿及臀部上的大家应该可想而知吧哈哈
现今最新流行的时尚美不再只是追求体重机上的数字，更重要的是健康体态，更注重的是体脂肪及肌肉量。
想要改变从根本做起改变体态的你，建议可以将以下这些习惯逐渐变成你生活的一部份，这样的减脂过程比较不容易半途而废喔～从生活中轻松养成低脂好身材)
戒掉含糖饮料
请不要担心，我不是叫你完全戒饮料，因为我到现在只要回到台湾还是忍不住每天一杯手摇饮料！有别于以前的我超爱喝奶精做的奶茶，而且还一定要9分糖才觉得够甜，现在的我会选择「无糖」并将奶精改为「牛奶」的无糖鲜奶茶。
如果你跟我一样是超爱咬珍珠的人，你还是可以加珍珠不需要太刻意虐待自己，但值得注意的是如果你喝了「珍珠」奶茶，请记得减少当天的「淀粉摄取量」，最简单的可以从减少饭量面量做起。
例如：平常吃一碗饭，当天喝了珍珠奶茶所以改为吃半碗饭。请注意：不鼓励大家以珍珠取代饭面，但如果你真的很爱吃珍珠的话，可以偶而用这种替代方式来控制体重并满足想喝珍奶的欲望。
我以前是个很爱喝汽水的人，觉得冰冰凉凉带着汽泡喝起来超过瘾，但其实可乐一瓶500ml喝下去其实默默喝进超过10颗以上的方糖。
如果你是一个没可乐不能活的人，建议你可以从改喝减糖可乐或零卡可乐，我并不是鼓吹大家多喝其它款可乐，只是如果你现阶段还无法完全戒掉的话，建议可以先从改喝减糖可乐开始做起，或是改喝自制的无添加汽泡水。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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