-
日期: 2019-08-06 | 来源: 谈资 | 有0人参与评论 | 专栏: 美容保养 | 字体: 小 中 大
减少甜食摄取量
对于爱吃甜食的人而言，如果要快速完全戒糖是非常困难的，我自认意志力很强大的人都觉得很痛苦啊～建议大家可从改变甜食选项开始做起，选择比较「单调不花俏」的甜食选项，选择没有鲜奶油、糖霜淋酱或附加超大球冰淇淋等甜点类，以新鲜水果取代罐头糖渍水果，用这些方法让个人口味逐渐变淡，这样的减脂过程比较不容易半途而废喔。
如果真的真的很喜欢想吃的话…偶而吃一次是没关系的噢！请注意～是偶尔吃…不是天天吃喔
减少酒精摄取
我的人体实验证实，酒精真的超级使人胖啊！我人生体重巅峰时期就是我住在加拿大时期，相信大家多少耳闻过加拿大人把酒当水喝这件事，有时候冬天冷到早上出门前要先来几杯伏特加shot才能出门，那段时期也养成了我把酒当水再喝的习惯，一整天的饮酒量比饮水量还多，边煮饭边喝啤酒，烤箱里的鸡还没考熟，手边的啤酒倒是已经不知不觉喝掉一手这样…
减脂过程中请尽量减少酒精摄取，期间如果遇到聚会的话只要次数不要频繁的话，可以当做放自己一天假喔～
毕竟体重体脂要控制人生更要过呀！只要不是每天都聚会每天都吃大餐狂喝酒的话…偶尔一次没关系喔～但还是尽量一周一次为限啦哈哈
水一定要喝够
没事多喝水，多喝水没事。你一定听过这句话，但你知道为什么吗？
身体燃烧脂肪需要水分，如果水分不够将影响减重效果。简单来说，水是一种「热量加速器」，当你的身体缺水1%时，整体代谢功能就会下降，进而影响减脂效果。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
-
原文链接
原文链接:
目前还没有人发表评论, 大家都在期待您的高见