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_NEWSDATE: 2019-08-28 | News by: 壹读 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
保养方法
（1）不滥用药物：有些药物对肾的损害很严重，某些止痛药很伤肾，如布洛芬。服药需遵医嘱，别滥用。
（2）适量饮水不憋尿：每天需饮用1500～2000毫升的水，保持每天尿量在1500毫升左右。
（3）蒲公英龙须茶：用蒲公英根0.5克、玉米须1克，玉竹0.5克、玫瑰0.3克，做成蒲公英龙须茶包泡水喝。蒲公英清热解毒，凉血利尿，能缓解肾炎；玉米须又称龙须，有利尿消肿、平肝利胆的功效；玉竹能补益五脏，滋养气血；玫瑰花中和方子寒性，使其不寒不燥。
10、肠道：55岁开始衰老
健康的肠道能在有害和有益细菌间起到良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，尤其是大肠，使得人体消化功能下降，肠道疾病的风险增大，发生便秘的机率也会增大。
保养方法
（1）揉腹＋后蹬腿：早晚以顺时针、逆时针方向分别揉腹。在午餐后20分钟用力后蹬腿，可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。
（2）多喝桂花茶：桂花有温胃散寒的作用，如果肠胃受凉、疼痛，建议泡上一杯桂花茶趁温热饮用，症状可以获得舒缓。敷热水袋效果也不错，能艾灸更好。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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