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日期: 2019-10-23 | 来源: 云南中医 | 有0人参与评论 | 专栏: 美容保养 | 字体: 小 中 大
睡觉时流口水
脾气不足，涎液就不能正常传输，睡觉时口水就会不听话，不自觉的流出。
便溏或者便秘。
脾虚不化后，肠胃动力不足，就会造成便溏，大便粘马桶，或者便秘。
精神差
脾胃健运，能让大脑得到滋养，就能神清气爽、精力旺，而相反，脾胃虚弱就会导致疲乏，健忘，头晕、心慌等，早上睡不醒，白天没精神。
皮肤油腻
脾虚会导致皮肤干燥，还会导致皮肤爱出油，这两个极端都是脾虚的表现。脾虚加湿气重的人，脸和背部都爱出油，还会长青春痘、皮疹。
秋冬是个进补的好时节，但进补能吸收，必须要有一个好脾胃。
脾得这样做：
一、吃对：推荐4种食材
① 山药
山药有补脾、养肺的功效。《神农本草经》中称其“补中益气力，长肌肉、久服耳目聪明，轻身不饥延年。”临床上常常用于治疗脾虚泄泻。
② 扁豆
白扁豆是补脾好食材，食用之前要先浸泡一段时间，将表皮剥去，再将切好的山药、白扁豆、莲子和红枣一起放入砂锅中，煮至软烂。脾胃虚弱的人可以多喝一些，女性也可以多食用一些，补充营养，让面色更加红润。
③ 鲤鱼
鲤鱼是健脾肉类食物的最佳之选，从药用角度说，鲤鱼性平、味甘，善于健脾养胃。煲一碗鲤鱼汤，可配适量的山药、芡实、薏苡仁等，只喝汤不吃肉，每周2到3次。
④ 薏米
生薏米经过炒制后，其健脾止泻的作用更强，更加适合脾虚及腹泻的人食用。
二、按好：脾俞穴、足三里穴
① 脾俞穴
刺激脾俞穴可以很快恢复脾的功能。每天晚上8点左右，按一按最好，因为这是脾经精气最旺盛的时候。
② 足三里穴
足三里是古今公认的“长寿第一穴”。每天坚持按揉，力量要以有酸胀感为度，每次两侧至少各揉3分钟，可以左右交替。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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