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日期: 2019-10-31 | 來源: 39健康網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
危險動作肆：醒後賴床更易疲憊
好不容易到了周末，不用早起上班，大家愛做的事情壹定是睡個懶覺再賴賴床，好不容易起身後，卻發現頭昏昏沉沉的，整個人無精打采，什麼事也幹不下去，這到底是為什麼呢？
因為人醒來了就開始用腦了，長時間躺在床上，會消耗大量的氧氣，腦組織會出現暫時性的“營養不良”。並且節假日賴床，平日的生物鍾被破壞，腦垂體分泌的激素水平也會出現異常的波動，白天激素上不去，晚上激素下不來，這就導致白天疲憊不堪，晚上夜不能寐。
建議：盡可能的保持早睡早起的良好作息習慣，盡量減少賴床的時間，可以出門吃吃早餐，運動運動，讓身體充分放松，這樣整個人都會神清氣爽，精神煥發，心情也會愉悅很多。
危險動作伍：醒後立即疊被子不利健康
從小媽媽就教育我們，起床後把被子疊好，把床收拾的幹幹淨淨，這才是勤勞的表現。可是這個“好習慣”，可能會對我們的身體產生不利的影響。
晚上睡覺的時候，人體通過呼吸道和毛孔，不斷排出身體的廢氣，皮膚也會進行新陳代謝，產出壹些皮屑和其他分泌物，這些廢氣廢物都會被被子所吸收。
起床後立即疊被子，使被子形成壹個相對密閉的空間，晚上吸收的廢氣和污染物不能及時散發，形成有害物質和微生物發展繁殖的溫床，到了晚上將再次對人體健康進行損害。
建議：起床後及時開窗通風，把被子蓋著的那壹面翻過來攤開，讓被子也“呼吸”壹下新鮮空氣，把夜間吸收的廢氣與水分散發幹淨。洗漱完後，被子也通了足夠的風，再把被子疊起來，把床收拾幹淨。
上述的伍種起床習慣你中了幾個呢？趕快收好這份健康早起指南吧，同時不要忘記分享給周圍需要的人哦！
作者：彭文欣- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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