-
日期: 2019-11-18 | 來源: 國醫在線 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
屈膝側臥，抱枕放於側腰下方。伸展雙臂，保持骨盆與上身在壹個平面上。停留壹會兒，反面亦然。
不知道大家有沒發現這個現象，很多人在睡覺時喜歡把手臂向上伸展開。這是因為：“肝有邪，其氣留於兩腋”。人不由自主地想要疏肝解郁，會覺得這樣很舒服，如果平時無名火太多，總是無端地發脾氣，或者胸悶堵得慌、例假前後胸悶漲，大多是肝氣瘀阻。平時可以用這個靜修法，會很舒心的。
靜修伍：扭轉放松式
【做法】
平躺，雙腿屈膝。呼氣時，雙腿落向右側。用手支托上身起，扭轉身體向右側，上身呈俯臥位於抱枕上。眼枕放於脖頸後方。停留壹段時間後，換另外壹側。這個體式也是超級舒服，小編最喜歡了，如果經常容易頭暈腦脹、胸悶氣短的姑娘們試試～
靜修六：終極大放松—倒箭式
【做法】
在臀部與骶髂關節下方墊上壹層瑜伽毯。從側面翻轉進入仰臥，雙腿靠在牆上。雙腿分開與髖部同寬，瑜伽帶綁在大腿中段，固定住雙腿的位置。在這個體式中，可完全放松躺著，也可以勾腳，腳腿向天空方向推送。
這個是終極大愛，超級大放松。氣血回流到心髒、腎髒得到最大限度的滋養和休憩。壹般累到話都不能講時，就默默地去靠牆待著～
注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平台不承擔由此產生的任何責任！- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
-
原文鏈接
原文鏈接:
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見