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日期: 2019-12-02 | 來源: 加西網 | 有0人參與評論 | 專欄: 憂郁症 | 字體: 小 中 大
（加西網綜合）據CTV News報道，假期本來是與家人和朋友相聚壹起歡度節日的好日子，可是對於某些人來講，會產生比平時更多的壓力，焦慮和孤獨感。
“假日憂郁症”（holiday blues）也被稱為“假日抑郁症”（holiday depression），是壹些人在節日期間表現出的壹種病態現象，如過度商業化的慶祝方式，頻繁購物、聚會造成的疲勞，寄不完的賀卡、過度興奮等，都會給人們帶來心理壓力，導致頭疼、飲食失調和失眠等症狀。有些人遇到大的節假日，很可能意味著寂寞、悲哀與壓抑，甚至會把他們變得格外消極、沮喪，這就是“節日抑郁症”。
根據2015年全國心理疾病聯盟（National Alliance on Mend Illness）的壹項研究表明，有64％的人表示受到假期憂郁症的影響，而有24％的人說受到的影響非常大。
來自紐約的神經心理學家Sanam Hafeez博士說，有5類人最容易患假期憂郁症：- 最近離婚或喪偶的人
- 小型企業主
- 需要照顧年邁父母的人
- 從成癮問題中剛恢復的人
- 父母離異的孩子
這伍類人會因各種因素而感到假期非常難熬，包括要在這段時間獨自面對挫敗感，目睹別人如何在假期的享受快樂，自己卻面對假期帶來的的財務壓力，以及面對酒精或毒品的誘惑等等。
Hafeez博士還說，社交媒體助長並加深假期憂郁症引起的負面情緒。
她說：“社交媒體最糟糕的感覺是，好像全世界人們都在參與壹場唯獨你自己缺席的盛大狂歡。人們都善於在社交媒體描繪生活中最美好的壹面，如果你無法從中找到快樂，就請遠離那些引發負面情緒的帖子。”
為了幫助遭受假日憂郁症困擾的人，Hafeez博士建議邀請他們壹起購物，裝飾聖誕樹和參加活動等。讓他們感覺到自己並沒有被遺忘，因為被遺忘是導致假日憂郁症最重要的因素。他們並不需要奢華的禮物，只希望得到更多的關注和關心。
而父母離異的孩子，可能要面對父母兩方面的慶祝活動而感到難以承受的壓力。建議父母在節前定好計劃，為孩子提早做好安排。
隨著年底的臨近，小企業主也會倍感壓力。可能不得不在假日期間工作，而不能陪伴家人。家人和朋友要給與更多的理解和支持，幫助他們緩解壓力。
REF：https://www.ctvnews.ca/health/here-are-the-people-most-pr...- 溫哥華網版權所有，未經授權或許可，嚴禁轉載或摘錄
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