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日期: 2020-01-31 | 来源: 健康plus | 有0人参与评论 | 专栏: 美容保养 | 字体: 小 中 大
一般人进入一个相应的年龄段，就会明显感觉自己老了，因为身体机能会开始全面下降。生老病死是人类的正常发展规律，衰老自然无可避免。最近美国杂志《自然·医学》中就根据人类衰老做了一项调查，发现其规律也并不是无迹可寻。结果也表明，在这3个年龄段，人会明显地感觉出衰老了。
分别是34岁、60岁和78岁。
研究人员采集了4263名18—95岁的人员的血浆样本，通过分析血液中蛋白质的含量变化的分析，发现那些与衰老息息相关的蛋白质数量，并不是随着年龄呈正比方向增加，而是存在波动性的变化。当在34、60和78岁时，分别出现极端。而其他时候，则是处于一个相对比较平缓增加的状态。
?现在已经知道了这3个年龄段更易衰老，那我们在34岁应该做些什么延缓这种状况呢？
1、保持正常体重
我们常说中年油腻，就是指当身体器官机能开始走下坡路的时候，最先呈现出来的状态，就是身材走样。随着年龄增长，人体的代谢机能是越来越慢的，34岁是第一个顶峰时期。会导致身体内的脂肪得不到充分地分解，只能在体内堆积，造成肥胖。这也是为什么，很多人结了婚，就开始“发福”。但是发福也就意味着发胖，肥胖对身体的伤害是很大的。所以，日常还是应该要加强身体锻炼，保持体脂率正常。不仅视觉上更为赏心悦目，也能避免很多由于肥胖引起的并发症。
?2、做好护肤
人的衰老，最直观地体现，就是面部的衰老。35岁后，表皮开始慢慢变薄，皮肤变得更容易被外界有害物质破坏。胶原蛋白和弹性蛋白逐渐流失并且失去了原有的结构。皮下脂肪也开始变薄，已有有害物质入侵，就跟容易出现皱纹、色斑等老化的现象。虽然这些自然老化，我们无可避免，但是也可以通过科学护肤，减慢皮肤的老化速度。
除了自然老化，光老化是皮肤衰老的第二类型。所谓的光，指的就是紫外线。紫外线会加速皮肤衰老，还会引起炎症或者敏感，对皮肤的伤害极大。所以想要延缓皮肤衰老，就得注意防紫外线。最简单的就是做好防晒，而除了身体裸露部位涂抹防晒霜外，效果最佳的则属于物理防晒了，例如外出时候的遮阳伞和遮阳帽。
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